У меня всё было нормально. Зачем ворошить прошлое?
2 минуты
Эта фраза звучит довольно часто, обычно спокойно, с лёгкой улыбкой. Но за ней нередко скрывается не равнодушие, а страх.
Что если, когда я вспомню, станет невыносимо?
Что если я увижу родителей не такими, какими привыкла их считать?
Что если вместе с воспоминаниями придут вина, стыд или злость?
Эти вопросы редко звучат вслух. Но именно они становятся барьером между человеком и собственным прошлым.
Иногда это способ защитить себя: ведь если признать боль, может показаться, что рушится вся история семьи — вместе с образом "хорошего детства”.
Психолог не ищет виноватых
Когда мы начинаем разбирать прошлое, речь идёт не о поиске ошибок родителей, а о понимании собственного опыта - того, как вы чувствовали, чего не могли сказать, чего не получали,и какие решения приняли, чтобы выжить эмоционально.
В терапии мы разбираем не «кто виноват», а что с вами происходило и почему те детские способы адаптации до сих пор определяют вашу жизнь — отношения, реакции, выбор.
Реальные родители вместо идеальных
Одна из важных задач психотерапии - научиться видеть родителей реальными.
Не идеализированными, не всесильными, а живыми, со своими ограничениями, болью и историей. Только тогда мы можем отпустить надежду, что они “наконец всё поймут”, изменятся.
Когда вы начинаете видеть реальность -появляется возможность заметить свои чувства: обиду, грусть, злость, одиночество.
Те, которые раньше были невозможны,а теперь наконец могут быть прожиты.
Мы не можем изменить прошлое или других людей. Но можем вернуть себе право быть собой - чувствовать, выбирать, ошибаться, быть живыми.
Тогда прошлое перестаёт быть тяжёлым грузом. Оно становится вашей историей - понятной, прожитой, целой. Историей, на которую можно опереться, а не от которой хочется убежать.
Что если, когда я вспомню, станет невыносимо?
Что если я увижу родителей не такими, какими привыкла их считать?
Что если вместе с воспоминаниями придут вина, стыд или злость?
Эти вопросы редко звучат вслух. Но именно они становятся барьером между человеком и собственным прошлым.
Иногда это способ защитить себя: ведь если признать боль, может показаться, что рушится вся история семьи — вместе с образом "хорошего детства”.
Психолог не ищет виноватых
Когда мы начинаем разбирать прошлое, речь идёт не о поиске ошибок родителей, а о понимании собственного опыта - того, как вы чувствовали, чего не могли сказать, чего не получали,и какие решения приняли, чтобы выжить эмоционально.
В терапии мы разбираем не «кто виноват», а что с вами происходило и почему те детские способы адаптации до сих пор определяют вашу жизнь — отношения, реакции, выбор.
Реальные родители вместо идеальных
Одна из важных задач психотерапии - научиться видеть родителей реальными.
Не идеализированными, не всесильными, а живыми, со своими ограничениями, болью и историей. Только тогда мы можем отпустить надежду, что они “наконец всё поймут”, изменятся.
Когда вы начинаете видеть реальность -появляется возможность заметить свои чувства: обиду, грусть, злость, одиночество.
Те, которые раньше были невозможны,а теперь наконец могут быть прожиты.
Мы не можем изменить прошлое или других людей. Но можем вернуть себе право быть собой - чувствовать, выбирать, ошибаться, быть живыми.
Тогда прошлое перестаёт быть тяжёлым грузом. Оно становится вашей историей - понятной, прожитой, целой. Историей, на которую можно опереться, а не от которой хочется убежать.
